C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, kırmızı lahana, çilek gibi gıdalar başka kaynaklar arasında yer alıyor.